Aparatele pe care se desfășoară cea mai mare parte din exerciții sunt inventate chiar de Joseph Pilates și fiecare dintre ele este specializat pe anumite mișcări, rămânând însă foarte versatile pentru o multitudine de combinații. Felul în care le vei folosi rămâne la decizia instructorului tău, însă, cu siguranță, le vei folosi pe toate pentru maxim de efect.
Aparate
REFORMER
Reformerul este cel mai cunoscut și apreciat dintre aparatele de Pilates, un adevărat rock star în orice studio. Acest statut este justificat pe deplin de versatilitatea acestuia, peste 100 de exerciții putând fi executate cu ajutorul lui și al accesoriilor sale astfel încât antrenamentul să corespundă cât mai mult nevoilor tuturor clienților. Reformerul este un aparat foarte ofertant folosit pentru forță, flexibilitate, coordonare și echilibru.
Setul de arcuri cu niveluri diferite de rezistență te ajută să lucrezi în mod simultan asupra forței și stabilității corpului. În timp ce o rezistență mai mare te ajută să dezvolți un corp mai puternic, folosirea unui rezistențe mai slabe nu înseamnă neapărat un exercițiu mai ușor, ci o provocare pentru mușchii stabilizatori – ai core-ului, în acest caz fiind mult mai greu să controlezi mișcarea și platforma mobilă.
PILATES CHAIR
Pilates Chair, cel mai mic dintre aparatele inventate de Joseph Pilates, a fost proiectat inițial ca aparat de gimnastică pentru acasă cu dublă întrebuințare, putând fi transformat ușor într-un scaun normal. Cu toate acestea, se recomandă a se regăsi în orice studio de Pilates, fiind cel care te poate provoca cel mai mult din punct de vedere al forței și astfel preferatul celor care doresc un antrenament mai intens.
La fel ca la Reformer, o rezistență mai mare a sistemului de arcuri determină un grad de dificultate mai mare al exercițiilor. Chair-ul te solicită destul de mult chiar și în cele mai simple poziții, de aceea este recomandat pentru începători ca înainte să se antreneze pe acest aparat să continue ședințele de Pilates pe Reformer până dezvoltă suficientă forță, stabilitate și conștientizare a propriului corp.
LADDER BARREL
Ladder Barrel este imaginea simplității, ceea ce vezi e și ceea ce primești. Poate fi unul din aparatele pe care începi să practici Pilates, deoarece este ușor de folosit, fără riscul de a pierde controlul asupra aparatului. Ideal pentru exercițiile de stretching și întărire a musculaturii în general, folosirea acestui aparat în antrenamentul tău este esențial pentru menținerea sănătății coloanei vertebrale.
Cu forma lui rotunjită, Ladder Barrel completează sesiunea de Pilates prin suportul pe care îl oferă în cazul exercițiilor pentru mobilizarea coloanei vertebrale și întărirea mușchilor care o susțin. Este perfect conceput pentru a permite extensia în siguranță a spatelui și pentru a facilita mișcările oblice care ne ajută să prevenim principalele probleme legate de postură și accidentări la nivelul coloanei.
SALTEA
Salteaua este un accesoriu indispensabil pentru Pilates chiar și pentru un studio în care mare parte din exerciții se desfășoară pe aparate. Se spune că Pilates-ul pe saltea reprezintă fundația acestei metode. Exercițiile pe saltea te ajută să îți însușești mai repede alinierea corectă a părților corpului, precum și modul de activare a musculaturii profunde abdominale.
Pentru că exercițiile pe saltea nu presupun suportul și asistența unui aparat, te determină să fii în control total asupra corpului și să conștietizezi importanța mișcărilor controlate. Aceste exerciții influențează performanța exercițiilor pe aparate, iar prin combinația dintre saltea și aparate poți să atingi maximul de potențial și beneficii.
PROGRAM
Luni-Vineri: 07:00-20:00
Sâmbătă: 09:00-18:00
Duminică: 09:00-18:00