Pilates este mai mult decât o activitate fizică, este un mod de viață, o fuziune între minte și corp.
Noțiunea care stă la baza exercițiilor Pilates este controlul. De altfel, Joseph Pilates a denumit inițial această nouă activitate sportivă drept „contrology” – știința controlului. Este vorba despre controlul minții – concentrarea pe respirație conduce la înlăturarea altor gânduri – și controlul corpului – grupele musculare activate prin exerciții.
Mișcările fluide, măsurate de fiecare inspirație și expirație, controlate la cel mai mic detaliu ca poziție a corpului, aduc beneficii prețioase
atât pentru corp cât și pentru psihic.
Toate acestea te aduc în echilibru, dar și în control față de propriul corp, pentru că, după cum afirmă însuși Joseph Pilates, „Mintea este cea care îți modelează corpul. Metoda Pilates te ajută să deții controlul asupra corpului tău, nu să fii subordonat lui.”
